Hoe het nu gaat met stress

Ik merk met stress dat het vaker laat begint bij mij. De ene zegt wat lekker, maar het is ook niet altijd fijn. Ik merk dat als ik een beetje stress ervaar door bijvoorbeeld een deadline ik beter mijn best doe met leren en hard werk voor mijn verslagen en die die ik af moet hebben. Wat mij daardoor vaak is gebeurd is dat ik te laat ergens mee begin. Met inlever dingen lukt het mij vaak net voor tijd, maar bij tentamens merk ik soms dat ik toch eerder had moeten beginnen. Ik ben zeker blij dat ik niet constante stress ervaar, maar ik denk ik mijn geval dat het wel eerder zou kunnen komen wat betreft studie. 

Advies aan mezelf

Ik weet dat ik soms wat laat begin met dingen en dat stress dan pas echt opkomt. Het lijkt alsof ik die druk soms nodig heb om in actie te komen. Dat werkt tot op zekere hoogte, want ik krijg dingen vaak net op tijd af. Maar ik weet ook dat dit me bij tentamens soms in de weg zit – dan had ik liever eerder willen beginnen.

Ik wil mezelf adviseren om die stressmomenten vóór te zijn. Niet door alles perfect te willen plannen, maar door kleine stapjes eerder te zetten. Ik hoef niet ineens alles weken van tevoren af te hebben, maar een beetje eerder beginnen kan me helpen om rustiger te blijven en met meer vertrouwen te werken.

Het is goed dat ik geen constante stress voel, dat betekent dat ik al best veerkrachtig ben. Toch gun ik mezelf iets meer balans, zodat stress niet pas komt als het echt moet. Ik wil liever vanuit rust en overzicht werken dan vanuit tijdsdruk.

Ik weet dat ik goed mijn best doe als het nodig is – dat is een kracht. Maar ik wil leren om die kracht ook te gebruiken zónder dat ik eerst spanning nodig heb. Dat kan door mezelf wat eerder op gang te helpen, bijvoorbeeld met een duidelijke planning en door doelen op te knippen in kleine stukjes.

Wat moet ik doen

• Begin iets eerder met leren of werken aan verslagen, zodat ik niet afhankelijk ben van last-minute stress om in actie te komen.
• Maak een simpele planning, zodat ik overzicht heb en minder het gevoel heb dat alles ineens moet.
• Beloon mezelf na het werken, ook bij kleine stappen, zodat het niet alleen zwaar voelt.
• Plan rustmomenten in – ook als ik denk dat ik “nog even door moet.”
• Herinner mezelf eraan dat ik het niet perfect hoef te doen, eerder beginnen is geen garantie voor perfectie – het is een manier om minder druk te voelen.
• Erken dat ik al veel goed doe en dat het oké is om te blijven groeien, stap voor stap.
• Wees mild als iets niet lukt zoals gepland – elke poging om eerder te starten is winst.
• Praat erover als ik merk dat stress me overweldigt – ik hoef het niet alleen te dragen.

Tot slot:

Ik ben trots dat ik me bewust ben van hoe stress bij mij werkt. Dat bewustzijn is de eerste stap naar verandering. Met wat meer voorbereiding en zelfcompassie kan ik zorgen dat stress me helpt in plaats van tegenwerkt. Ik heb alles in me om goed met deze uitdaging om te gaan – als ik maar blijf luisteren naar mezelf.